以下养目护眼的4种方法，可有效缓解眼疲劳，改善视力，特别适用于经常阅读和写作、用电脑的上班族和中老年人。
水为生命之源，人活着就离不开水，平时我们如果多喝水，对身体来讲具有大作用。而早晨起来喝的第一杯水，同样有着你意象不到的意义。那么，早晨喝的第一杯水，对身体来讲具有什么好处呢？ 早晨一杯水，竟有如此好处！
运动后，人们应选择能提供大量钾、膳食纤维、钙和维生素D的食物，同时要少摄入钠、饱和与反式脂肪酸，避免人为添加过多的糖和盐。马铃薯几乎同时满足了上述所有要求。 它能提供美国饮食指南咨询委员会确定的主要缺乏性营养素中的两种——钾和纤维。 在钾的食物源中，马铃薯位列指南推荐的首位。富含钾的食物来源还包括哈密瓜，香蕉以及酸奶酪。
中医中的肾，与西医中的肾脏不同，因为中医将“养肾方法”范围也很广。中医认为，耗伤过多肾阳气，容易发生腰膝冷痛、感风寒、夜尿频多、阳痿遗精等病症，下面中医教你几个简单的养肾方法。
你知道吗？饭后半小时是“养生黄金期”，你知道饭后如何养生吗？ 一日三餐是我们身体机能正常运转的基础，做到科学饮食、合理搭配，可以为健康加分。若想把三餐的好处放大，抓住饭后半个小时尤为关键。都说饭后半小时是“养生黄金期”，那么，饭后如何养生？下面，随小编一起来看看。
香蕉的好处都知道，但皮的作用却没人了解。有人吃了一个月香蕉皮，没想到..
天气变化大，不少街坊患上感冒和咳嗽但又嫌去医院麻烦，就自己在家用小偏方治咳嗽。其中盐蒸橙子一直是“网红”偏方。这种方法对于咳嗽治是否有效？哪种咳嗽适合这种偏方？ 盐蒸橙子的做法并不复杂。把橙子的顶部平切开一片，用筷子在果肉上戳几个洞，然后往露出的果肉上撒少许盐，把切开的盖子盖上，放进碗里，再把放好橙子的碗放在锅里炖十几分钟。用这条方治咳嗽的人相信，盐有消除炎症的作用，橙子化痰，放一起就有化痰的作用。实际上是不是这样的呢？
大家都知道，春季是养生的好时节。但是你知道吗，常见的很多养生方法并不科学。春季又是容易上火的季节，春季上火了该怎么办呢？
春季人体内的毒素该如何排除呢？人体毒素如果积聚过度，就会得病，这个大家不难理解。其实，许多所谓的“毒素”都是从日常饮食带来的，自然也能通过饮食进行排除。我们身边许多平凡的天然食品，都具有独特的排毒功能。
中药的确是不错的治疾病的选择，而中药什么时候喝好呢?很多人对于中药什么时候喝、中药不可以与什么食品同食、中药有什么忌口等方面不是很清楚，下面是青州易筋堂养生中心给出的中药什么时候喝好的问答，可以清晰的解决大家的疑问。
每个失眠者都有一个属于自己的失眠故事，故事里有别人无法理解的巨大痛苦，自己不屈不挠的战斗经历，不断希望又不断失望的复杂情绪……
水为生命之源，人活着就离不开水，平时我们如果多喝水，对身体来讲具有大作用。而早晨起来喝的第一杯水，同样有着你意想不到的意义。那么，早晨喝的第一杯水，对身体来讲具有什么好处呢？
无论我们的身体有什么不舒服的情况，别人都会劝我们多喝点热水。但是你不知道的是，水并不是喝得越多越好，如果你喝太多水会对肾脏造成负担，甚至引起身体出现水肿。它也会伤害胃和心脏的健康，因此你必须尽可能避免出现以下四种喝水的误区。
感冒是由多种病毒引起的一种呼吸道疾病，进入冬天，抵抗力差的人很容易被感冒缠身。自我按摩特定穴位，可激发身体内的免疫功能，预防感冒发生或减轻症状。
学习几味中药小知识，没坏处！
秋季天气变得越来越凉爽和干燥，但是没有做好身体保暖的话，寒气和燥气会入侵身体，减弱了身体抵抗力和免疫力，容易诱发多种疾病，秋季对相关的部位按摩可达到养生功效。
对于秋季，古人有着“多事之秋”之称。在中医看来，秋季是多种疾病容易爆发、身体隐患危害健康的时节。一旦在养生方面有所疏忽，疾病很容易就会找上门来。入秋后养生，应本着“阴阳平衡”的规律，使机体保持“阴平阳秘”原则。
秋季气候多变，其本质在一个“凉”字，俗称“秋凉”。正是这种气温渐低的“凉”，常常容易诱发出各种疾病
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青州易筋堂养生中心，拉肚子怎么办
