青州易筋堂养生中心，拉肚子怎么办

      很多人觉得拉肚子只是小病，稍微注意饮食，过几天就好了。殊不知拉肚子可能是肠胃细菌感染引起的肠炎、胃炎。轻微的是腹泻造成身体脱水，严重的.则会引起发热、呕吐，甚至是一些危及生命的症状。那么如果拉肚子，有哪些快速缓解的方法呢？又有哪些食物可以预防拉肚子呢？

　　及时补充盐分和水分。拉肚子的时候，人体内电解质大量流失，很容易出现脱水现象，这个时候一定要及时的补充盐分和水分。低浓度的盐水分不仅可以预防身体脱水，还能有效减轻拉肚子的症状。

　　远离刺激性食物。根据调查显示，大部分急性腹泻都是由于食用过多刺激性食物引起的。冬天吃顿爆辣火锅，夏天喝瓶冰镇啤酒。嘴巴在过瘾的同时，肠胃却受了损伤。尤其是拉肚子期间，肠胃本身已经非常脆弱了，这个时候一定要远离辛辣、油腻、生冷的刺激性食物，多吃一些温和、清爽、易消化的食物可以有效帮助肠胃恢复。

　　当然，拉肚子最快的缓解办法就是口服止泻类的药。另外，在腹泻期间要多喝水，预防脱水、水电解质紊乱。期间的饮食还要以清淡、易消化为主，忌辛辣、不消化食物，以免导致症状加重。