感冒是由多种病毒引起的一种呼吸道疾病，进入冬天，抵抗力差的人很容易被感冒缠身。自我按摩特定穴位，可激发身体内的免疫功能，预防感冒发生或减轻症状。

★点揉风池穴

按摩手法：风池穴位于颈后枕骨的下缘，距离耳朵后部约两个手指宽的一凹陷处。两手拇指点住风池穴，指头用力揉动数十次。能起到清热疏风的作用，特别适合风热感冒。

★揉大椎穴

按摩手法：该穴位在颈后正中，即第七颈椎棘突的下缘。用食、中指用力按住大椎穴，揉动多次。可起到防治感冒的作用，特别适合感冒后高烧不退。

★拿肩井穴

按摩手法：肩井穴在颈到肩端的中部，肌肉较丰富的地方。两手拇、食、中三指分别拿对侧的肩井穴。拇指在前，食、中指在后，提拿10次即可。能起到疏风散寒解表的作用，特别适合风寒感冒。

★点揉足三里穴

用一手食、中两指用力点住同侧足三里穴，慢慢揉动数十次。再用另一只手点揉另一侧足三里穴。足三里穴是“强壮穴”，有疏风散寒、扶正祛邪的作用，可调节肌体免疫力，预防感冒。

★揉外劳宫

位于手背中央与内劳宫(在掌心中央，握拳屈指时中指、无名指所指处中间)相对。拇指的指端着力于外劳宫处做环旋揉动，压力要均匀，动作要协调有节律，揉动幅度要适中，不宜过大或过小。腹痛腹胀、肠鸣腹泻等也可用此法。

★揉太阳

两手拇指腹分别压住左右太阳穴按揉一分钟。

★干洗脸

两掌心紧按两腮下部，手指向上同时两中指按鼻两侧，用力向上搓擦。经双眼到上额时两掌左右分开，掌根经太阳穴耳前回到原位。反复一分钟。

以上自我按摩法可每天做一遍，感冒流行时或自觉有感冒症状时可加做一遍，就能起到防治感冒的目的。