对于秋季，古人有着“多事之秋”之称。在中医看来，秋季是多种疾病容易爆发、身体隐患危害健康的时节。

一旦在养生方面有所疏忽，疾病很容易就会找上门来。入秋后养生，应本着“阴阳平衡”的规律，使机体保持“阴平阳秘”原则。

九月养生，谨记“3不吃”、“4不做”，秋冬少生病！

“3不吃”：1、不吃寒凉之物  2、不吃辛辣之物  3、不吃油腻之物

“4不做”：1、不洗冷水澡  2、不做剧烈运动  3、不做熬夜之人  4、不要忧心过度

现在，向大家推荐一味药食同源的滋补良品——黄精。

中医认为黄精味甘、性平，归于肺、脾、肾三经，是少有的四季温补、阴阳双补的食物之一。夏秋转换，人体内容易阴阳失衡，这时候吃黄精是一种非常适宜的滋补方式。

进入秋季以后，人体的免疫力和抵抗力也会相应下降。黄精富含营养物质，其中含有皂苷、黏液质、糖分、氨基酸等多种成分，服用后能够很好地滋补人体的肾气，对人体来说具有滋阴润肺、补脾益气、养肾填精的作用。

秋季吃黄精，对于增强体质、调整机体免疫力有着很大的帮助。