青州市易筋堂养生中心最重要的三大冬季养生原则

1、养肾为主
中医理论认为，冬季寒气与肾相应，易耗伤肾的阳气。而肾为先天之本，肾精气的强弱，决定着人的生长壮老已。冬天养肾能增强人体抵御寒冷的能力，而且还可提高人体免疫力和抗病力，延缓衰老。
2、养阴潜阳
冬季万物蛰伏，阴气外盛，阳气潜藏。黄帝内经明确指出：秋冬养阴。冬季养生的根本原则就是顺应自然，一方面要养身体之阴气，另一方面要使阳气闭藏不外泄，不要扰动损耗体内阳气，否则就会阴阳失衡。
3、保暖防寒
冬季寒冷的天气再加上早晚温差大,一不小心就会风寒入侵。适宜的冬季保暖，能抵御寒邪，还能为来年积攒元气。因此，日常生活中要注意饮食暖胃、穿衣保暖、运动暖身、泡脚驱寒等等措施。