夏季湿气重，人体很容易遭受湿毒的侵袭，长时间湿气重的话，对身体的伤害可是不小的。那么，夏天湿气重应该怎么办呢？下面青州易筋堂养生中心就来告诉您
1、饮食清淡，不要吃刺激性的食物

多吃清淡食物和蔬菜水果，少吃肥甘厚味及辛辣食物，特别是远离烧烤食物；少吃甜食；少饮酒；补充蛋白质和少量的瘦肉；多吃些有去除湿气作用的薏米、红薯、土豆、山药、黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、白扁豆、赤小豆。虽说有些食物是促进排汗的，还是湿气重的情况下，吃一些重口味的食物，只会给自己的身体造成伤害，有的甚至会在原先症状的基础上更加的严重，所以不建议大家这样，能够把自己身体调理好的情况下再进行一些食物的食用，这样对自己的身体也是相对比较好的。

2、持室内干燥

家里如果太潮湿，可以买来吸潮袋、吸潮盒甚至除湿机，也可打开空调的除湿功能，保持室内干燥。

3、不要熬夜
有很多病的产生其实还是跟睡眠有很大的关系，患者不能在规定的时间睡觉，导致身体的排毒不能排出去，导致毒素的堆积，从而导致各种疾病的发生。建议湿气重的人是能够在晚上11点之前就能上床睡觉，因为这个时候身体已经开始排毒了。