青州市易筋堂养生中心中医养生小常识

1、睡觉是养生首要素。睡觉的时间应该是晚21：00~早3：00。因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不长，即第2天没精神。

2、人的健康离不开两大要素：1)足够的气血；2)畅通的经络。

3、足够的气血靠：足够的食物+胆汁+优质的睡眠(这个时候大脑完全不工作，由植物神经主导)+良好的生活习惯。

4、畅通的经络需要：清净心。七情六欲会破坏清净心，从而破坏经络的正常运行。

5、维持健康的身体需要“增收(增加气血)”，也需要“节支(减少血气的损耗)”。